128. Lieksa-Ruunaa 2016

Vietimme pienen miniloman viime viikonloppuna. Olimme torstaista lauantaihin Lieksassa mökkeilemässä. Lieksa-Ruunaa-Koli on ollut jo vuosia meille mielekäs kohde vierailla kaksistaan (toki Martta oli mukana). 

Ruunaalla oli vesi korkealla ja rannoilla oli vielä jäätä. Sää oli todella lämmin ja olimme liikkeellä shortseilla, mutta päädyimme kävelemään auringossa jään päällä. Nautimme eväitä Ruunaan koskien äärellä ja sitten kävimme pyöräilemässä Reposuolla Ketunlenkin. Pitkospuilla pyöräily oli paikoitellen erittäin haastavaa, mutta niin vaan lenkistä selvittiin!

Perjantai-illan ohjelmassa oli saunomista, kortin peluutaa ja hyvää ruokaa. Ohjelmassa oli myös jääkiekon mm-kisat: Suomen avausottelussa oli vastassa Valko-Venäjä. 

Lauantaiaamun kahvinkeitossa.

127. Treeniä, huoltoa, huilia

Viikko-ohjelmani salilla käydessä muodostuu usein siten, että käyn 1-2 kertaa viikossa BodyCombatissa, 1-2 kertaa BodyBalancessa ja ehkä sitten kerran salilla vapaamuotoisesti treenaamassa tai tekemässä lihashuoltoa. Tänään pitkän tauon jälkeen kävin BodyPumpissa. Painoja ei tankoon tietenkään voinut laittaa aiempaa vähempää, niin treenistä jäi suolainen maku ja viimeistään ylihuomenna lihakset huutavat hoosiannaa. Onneksi minulla on kuitenkin varattu huomiseksi hieronta, niin luulen että se tulee auttamaan palautumisen kanssa. Mutta ensi kerralla painot joutuvat hieman tarkempaan harkintaan. 

Ja muistattehan olla puristamatta tankoa! Nimimerkillä Toisen biisin jälkeen kyynärvarret hapoilla!