Kävin aamutuimaan BodyBalancessa. Meinaa usein kehonhuollollinen puoli jäädä kaiken rymistelyn alle. Tuntuu kai jotenkin tehokkaammalta, kun käy Combatissa riehumassa tai kun lattia lainehtii spinningissä. Kai se on ammattiin liittyvä vaje: suutarin lapsilla ei ole kenkiä ja fysioterapeutit eivät venyttele...
Tiedät varmasti, että sinun tulisi venytellä – todennäköisesti enemmän, kuin mitä venyttelet tällä hetkellä. Mutta miksi? Säännöllisesti ja oikein tehdyllä venyttelyllä on mm. seuraavia hyötyjä:
1. Loukkaantumisriski pienenee
2. Palautuminen nopeutuu
3. Suorituskyky voi kasvaa
4. Liikkuvuus ja notkeus lisääntyvät
5. Venyttely on rentouttavaa, auttaa stressinhallinnassa sekä parantaa hermostosi toimintaa.
 |
| mielenrauhaa ja venyvyyttä tavoitellen |
 |
| ja heinäkuun tavoitteena tämä..!? |
Tiedät varmasti, että sinun tulisi venytellä – todennäköisesti enemmän, kuin mitä venyttelet tällä hetkellä. Mutta miksi? Säännöllisesti ja oikein tehdyllä venyttelyllä on mm. seuraavia hyötyjä:
1. Loukkaantumisriski pienenee
2. Palautuminen nopeutuu
3. Suorituskyky voi kasvaa
4. Liikkuvuus ja notkeus lisääntyvät
5. Venyttely on rentouttavaa, auttaa stressinhallinnassa sekä parantaa hermostosi toimintaa.
BODYBALANCE™ is the Yoga, Tai Chi, Pilates workout that builds flexibility and strength and leaves you feeling centered and calm. Controlled breathing, concentration and a carefully structured series of stretches, moves and poses to music create a holistic workout that brings the body into a state of harmony and balance.
- Improve your joint flexibility and range of movement
- Increase your core strength
- Improve your cardio-vascular function
- Burn calories
- Reduce your stress levels
- Provide a lasting sense of well-being and calm
- Focus your mind and raise your level of consciousness
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti